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Hey! Ich weiß genau wie sich das anfühlt. Ich denke, du kämpfst zu sehr gegen die Gedanken an. So war es bei mir. Ich kann sie zwar immernoch nicht immer annehmen und ich finde sowieso, sobald der Zwang sich wieder einen neuen "Hauptgedanken" ausgesucht hat, fühlt es sich 1000x schlimmer a...

Hey :) Ich kenne die Angst auch sehr gut. Erstmal vorweg: Die Fragen wie lange es gedauert hat bis es bei anderen wieder erträglicher wurde, etc zählen zur Rückversicherung, die bei Zwängen leider kontraproduktiv ist. Ich weiß aber, wie aufbauend solche Sätze dennoch sein können und auch wenn diese ...

Hallo nochmal in die Runde :) Aktuell hat sich einiges bezüglich meiner Trigger getan. Mittlerweile ist ein Paar aus meinem Freundeskreis getrennt und das leider auf moralisch verwerflichem Wege (meiner Meinung nach). Da meine Zwänge sich Richtung ROCD bewegen triggert es mich enorm, da genau solche...

Hey! Wie bereits vor Kurzem in einem anderen Thread erwähnt melde ich mich momentan weniger, da es mir eigentlich aktuell sehr gut geht. Zwischendurch kommen zwar immer mal wieder Zwangsgedanken hoch, der letzte hartnäckigere Gedanke war aber auch nach 3 4 Tagen wieder erträglich und ist dann schlie...

Hey :) Ich schließe mich da an. Ich denke aber, dass die User hier eventuell gerade keinen zusätzlichen Redebedarf haben und es demnach ruhige und aber auch wieder aktivieren Zeiten geben wird. Ich merke es zumindest an mir persönlich, dass ich aktuell seltener vorbeischaue, da es mir momentan wesen...

Hey! Meine Zwänge bewegen sich ebenfalls thematisch in diesem Bereich. Ich bin auch aktuell in Therapie, allerdings war mir vorab nicht so klar um welches Krankheitsbild es sich handelt wobei ich auch eine solche Vermutung hatte. Ich lese häufig, dass es wichtig ist einen Therapeuten zu finden, der ...

Hey! Vorab: Lass dich von einem Rückfall keineswegs entmutigen, denk eher daran dass du bereits geschafft hast den Zwang beiseite zu schieben und du damnach auch die Kraft hast es nochmal zu erreichen. Solche übergriffigen Situationen sind leider keine Seltenheit bei der Arbeit. Hast du denn im Nach...

Hey :) Ich kann dir keine genaue Anleitung bzgl der Stopp Methode geben, dazu könntest du dich besser selbst schlau machen, aber ich kann dir kurz beschreiben, wie ich sie persönlich ausführe. Ich habe zu Beginn einfach versucht den Gedanken zu unterbrechen, indem ich Stopp gesagt/gedacht habe und m...

Das kenne ich auch, man zweifelt dann an allen Gedanken. Im Endeffekt hat mir geholfen "einfach" daran zu glauben, dass es Zwänge sind und es mir sonst nicht so schlecht gehen würde. Auch der Gedanke hat sogar irgendwann mal Gedankenspiralen ausgelöst. Ich lese häufig, dass die stopp Metho...

Hey :) Ja, da hast du Recht. Ich wünschte auch häufiger solch richtig enge Freundschaften zu führen bzw führen zu können. Ich glaube nämlich, dass ich selbst auch ab einem gewissen Punkt eine Distanz wahre und nur meinen Freund so nah an mich heran lasse. Woran das liegt weiß ich nicht. Aber mir ist...