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Wenn Du diesbezüglich Fortschritte machen möchtest, dann musst Du was riskieren - nämlich auf die Absicherung zu verzichten, die Unsicherheit auszuhalten und darauf zu vertrauen, dass alles o.k. ist! Wenn Du dann beständig so verfährst, wird Dein Körper wieder lernen, dass das so "normal ist&qu...

Wichtig ist: Du darfst, kannst und musst Dir vertrauen! Du stellst nicht einfach etwas an, was Du ganz und garnicht möchtest und für Dich ein sensibles, wichtiges Thema ist, eine folgenschwere Sache wäre! Eine solche Aktion würdest Du mit vollem Bewusstsein entscheiden. Das liefe ganz sicher nicht a...

Eine Zwangserkrankung ist auch "Die Krankheit des Zweifelns". "Was, wenn nun doch was passiert ist?" "Diesmal ist es anders und ganz besonders und ich muss mich nun doch rückversichern" "Ich werde ohne Kontrolle/ Neutralisierung/ Ritual nie zur Ruhe kommen" .....

Guten Morgen! Gestern gab´s mal wieder ein "schönes" Beispiel dafür, wie sehr sich die Denke von Zwänglern doch von denjenigen ohne eine solche Problematik unterscheidet. Ich wartete im Sprechzimmer auf meine Hausärztin. Auf ihrem Schreibtisch fiel mir ein großer, schwarzer Stiftehalter au...

Hallo! Ja, das ist bei mir genauso. Ebenso häufig morgens, wenn ich wach werde. Ich stelle mir vor, wie ich etwas angestellt haben könnte und bin im nächsten Moment unsicher, ob das jetzt nur eine Suggestion, oder nicht doch eine Erinnerung sei. Rechne ich klar der Zwangsneurose zu. Einen schönen Gr...

Hallo Tobias! Zunächst mal: Hier bist Du völlig richtig. In der Regel tut es schon gut, festzustellen, dass man mit einem "spezifischen" Problem nicht allein dasteht. Man erhält zudem wertvolle Erfahrungsberichte, kann über die DGZ Listen von passenden Therapeuten im Umfeld bekommen. Der v...

Hi! Michael hat bereits eine gute Antwort hierzu gegeben. Es ist normal, dass man diesen Alltagskram teils unbewusst erledigt. Andernfalls wäre das Hirn doch total überfordert, wenn es alles lückenlos mit tiefstem Impact speichern (und zuvor entscheiden) müsste. Eine Therapeutin hat auch mir das Aut...

Hi! Ich habe auch mit "Magischem Denken" zu kämpfen, den Einfluss auf meinen Alltag aber deutlich reduzieren können. Grundsätzlich geht es bei diesem ritualisierten Fehlverhalten darum, Aktionen mit einem guten Gefühl abzuschließen. Das kann sein: Ein Gegenstand, der neu in die Wohnung kom...

Doch, ich gehöre zu den Leuten, die den Herd fotografieren und sich abends kurz notieren, dass elektrische Geräte und Wasserquellen ausgeschaltet sind. In 99 Prozent der Fälle schaue ich auf diese Dokumentationen anschl. nicht mehr, aber sie helfen mir (auch wenn ich den Zwang damit grundsätzlich au...

Ich finde es auch immer wieder erstaunlich, wie sich die Rituale und angstmachenden Dinge/ Situationen bei uns Kontroll-Zwänglern doch gleichen. Es scheint fast so, als wäre ein Zwängler bei dem anderen in die Lehre gegangen. Ich kann meine abendlichen Abschluss-Kontrollen in der eigenen Wohnung nun...