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Es geht nicht um Wollen oder Mögen oder darum ob ich etwas toll oder blöd/sinnig finde. In dem Moment kann ich einfach nicht anders - ich bin gezwungen, das zu tun. Das verstehst du nicht, vielleicht, weil du es einfach nicht verstehen WILLST. Es mag sein, dass mich so einiges, an dem, was die Zwäng...

Das liest sich für mich so, als sollte ich meine Zwänge aufgeben, damit ich mehr so leben kann, wie es deinen Wertvorstellungen entspricht. So funktioniert es meine ich nicht. Ich gebe nicht das eine auf, damit ich mir was anderes aufzwingen lassen kann. Das was mir sinnlos, unangenehm, quälend ersc...

Die Ängste die du beschreibst kenne ich und können durchaus Zwänge sein. Die absolute Sicherheit, die wir gerne hätten, ob es tatsächlich „nur“ Zwangsbefürchtungen sind oder schon auch was wirklich Gefährliches dran sein könnte, die gibt’s dabei meist nicht und genau das ist ja das Problem – sonst w...

Hallo Fabian! Wenn du dich mit Autogenem Training und Meditation schon beschäftigt hast - Achtsamkeitsübungen sind ähnlich. Vielleicht findest du damit einen Weg, dich weniger von den unangenehmen Gedanken ablenken zu wollen. Sie also ruhig mal beachten und mit ihnen umgehen lernen, damit sie wenige...

Freut mich, wie du vorankommst und auch, dass du es uns mitteilst. Ich meine es ist ganz wesentlich, dass wir die Expos, so wie du es beschreibst, in den Alltag integrieren und auch variieren: mal alleine, mal mit jemandem, der das von uns nicht so kennt, mal für den Anfang oder für besondere Heraus...

Ich verstehe, was du meinst. Ich kenne das weniger in Bezug auf die Zwänge, sondern eher von anderen fordernden Lebensbereichen. Ich habe so hoffnungslose Gedanken, wenn ich mir vorstelle, was ich irgendwann mal schaffen sollte und mir nicht vorstellen kann, dass mir das je mal möglich ist. Sich dem...

Das mit den Benzodiazepinen steht so nicht in der Leitlinie - kann man schnell nachlesen, sind nur paar Sätze drüber drinnen. Gg. Ängste kurzfristig vielleicht, aber nicht gg. Zwänge. 12 Wo Benzos wäre wsl. ganz schön lange - lieber was anderes beruhigendes lernen, mit dem man sich nicht das Nächste...

Bei der Zwangserkrankung ist zunächst ev. ein Antidepressivum (SSRI) begleitend zur Psychotherapie angezeigt.
Benzodiazepine (symptomatisch angstlösende Medikamente) haben bei längerer Einnahme ein hohes Abhängigkeitspotenzial. Typischerweise wirken Benzodiazepine nicht gegen Zwänge.

Das mit der "positiveren" Sichtweise, das kann tatsächlich ganz schön schwierig sein - insbesondere, da, wie du, Michael, recht eindrücklich beschreibst, das ja dann auch immer wieder von der eigenen Stimmung abhängt und die kann man dann auch wieder oft gar nicht so leicht beeinflussen. I...

Meinetwegen mittendrin statt nur dabei - worauf es ankommt, wir waren nicht alleine und noch mehr, wir sind auch jetzt nicht alleine um damit umgehen zu lernen. Da bist du und andere hier, die sich auch momentan recht aktiv beteiligen - andere sind gerade mehr mit sich selbst beschäftigt oder nehmen...