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Hey Fabian! Ich hoffe du hast die Panikattacke gut überstanden und bist mittlerweile wieder etwas ausgeglichener. Es mag für Außenstehende vielleicht manchmal weit hergeholt klingen, doch sobald man sich einmal mit der Psyche befasst hat, klingen solche Zusammenhänge alles andere als seltsam. Ich de...

Hey Jade! Das ist wirklich eine Zwickmühle der leider viele Patienten ausgesetzt sind. Da du nicht beschreibst was deinen Partner davon abhält diese Termine wahrzunehmen, kann ich nicht viel dazu sagen. Dennoch sind Zwänge in ihrem Leidensdruck sehr ähnlich, obwohl die Themen völlig unterschiedlich ...

Hey :) Ich finde man merkt sehr, dass du an einem Wendepunkt stehst. Einerseits wirkt das was du schreibst traurig, wenn auch sehr reflektiert, andererseits freut mich vor allem dein letzter Absatz. Du kommst immer zu einer positiven Erkenntnis und wie du zu Beginn schon geschrieben hast, geht es sc...

Hey downtherabbithole :) Ich glaube da haben wir gerade gleichzeitig eine Nachricht verfasst, daher kommt nochmal eine Antwort meinerseits. :D Den Werkzeugkasten zu verinnerlichen fällt mir auch sehr schwer, allerdings klappt es schon viel besser als zu Beginn der Therapie. Wobei ich auch im Nachhin...

Hey Fabian :) Du schreibst, dass du als Kind die Angst am besten konntest. Das habe ich in letzter Zeit auch an mir bemerkt, es setzt irgendwie automatisch ein, die Angst tritt an die Stelle von anderen Emotionen oder Erfahrungen, kommt in unnötigen Situationen hervor, vermutlich weil sie so vertrau...

Hey! Ich habe mal wieder eine Frage an euch. :lol: Bei mir ist es momentan nämlich so, dass ich einige Trigger sehr gut überstanden habe und vor allem auch die Bestätigung für mich selbst bekam, dass die Angst unbegründet ist. Allerdings hat sich mein Gedankenkarussell wieder darum herum neu aufgest...

Hey! Danke für die schnelle ausführliche Antwort. :) Ich hatte es schon gar nicht mehr so auf dem Schirm, dass du sehr ähnliche Gedanken hast wie ich. Schwanken die Gedanken bei dir denn auch? Also beispielsweise mal die Angst, dass du andere attraktiver finden könntest, mal die Beziehung an sich be...

Hey! Das Gefühl einer fehlenden Basis von Vertrauen und Sicherheit habe ich auch. Ich dachte früher auch immer, dass jeder der gelacht hat, über mich lacht oder sich anderweitig über mich lustig macht. Sobald ich Streit mit meinem Freund habe, denke ich auch, dass ich ihn oder er mich nicht verdiene...

Hey! Ich habe solche Gedanken häufig in Bezug auf Kennzeichen oder Ähnlichem. Einige Kombinationen machen mir eher Angst und andere sehe ich als Bestätigung dafür, dass ich keine Angst haben muss und ich es schaffen werde den Zwang zu besiegen. Mittlerweile versuche ich solche Dinge als Zufall anzus...

Genau das meinte ich auch damit. :lol: Plötzlich waren meine Gedanken und Befürchtungen haltlos und mein Gehirn hatte keine Beschäftigung mehr, die es ansonsten rund um die Uhr hatte. Daher war meine Befürchtung so groß, dass ich diesen Erfolg nicht behalten konnte oder sich, schlimmer noch, ins Geg...