zwaenge-forum.de

ich finde diese Tipps auch interessant, allerdings fällt es mir schwer sie auf mich zu übertragen.
Denke ich sitze in der Falle von der er spricht...

https://www.youtube.com/watch?v=lFc-89FKkHA

Ist noch jemand hier von Real Event OCD (kenne kein deutsches Wort) betroffen ? s. https://www.youtube.com/watch?v=fNxlpotyLRs. Es gibt Ereignisse in meiner Vergangenheit die mich seit Jahren immer wieder ins extrem Grübeln und zu gedanklichen Zwangsritualen führen um die Anspannung zu reduzieren. A...

Ich kann da absolut mit dir fühlen. Es gibt dann immer diese "Aber wenn wenn Sie / Ich doch irgendwann mal...." Gedanken. Und dann rennt der Kopf los und "die Suche" beginnt... Bei mit hilft das STOPP leider nicht :-/ Sehr oft frage ich mich dann auch ob es Zwänge sind. Auf der a...

Mir helfen am meisten Gespräche mit Therapeuten die die Thematik kennen. Das hilft mir alles besser einzuordnen. Generell ist es bei mir so: Die Gedanken gehen immer um etwas, das mir Angst macht. Bei Menschen die mir wichtig sind, habe ich angst dass ihnen etwas passiert, noch schlimmer dass ihnen ...

Hallo Ich kenne einiges davon. Ich frage mich immer ob das Zwänge sind. Leider kämpfe ich oft Zwanghaft damit zu erkennen was Zwänge sind und was nicht. Sehr oft mache ich mir Sorgen ob ich alles richtig mache und ob ich der Richtige bin. Dann Fange ich an Gespräche zu rekonstruieren, gehe ganze Rei...

Danke das stimmt wohl. Die Überlegung mit dem Einordnen ist spannend. Ich hab in der Tat das Gefühl das sehr genau tun zu müssen. Habe auch schon Listen aufgestellt um das besser zu können… Vielleicht auch weil die allermeisten Zwänge und aufdringliche Gedanken bei mir rein Gedankliche Rituale auslö...

Bei mir treten bestimmte Zwänge immer in bestimmten Phasen auf und verändern sich. Ich kann dir auch nur beschreiben wie es bei mir ist aber vielleicht hilft es dir ? Ich kenne das was du beschreibst zum Glück nur in abgemilderter Form. Als mein Kind sehr klein war hatte ich sehr große Angst ich kön...

Das kenne ich nur zu gut. Je wahrscheinlicher etwas ist umso mehr triggert es diese Gedanklichen Rituale. Vor allem Dinge, die gegen meine Werte sind und bei denen es eine kleine Wahrscheinlichkeit gäbe ich hätte es falsch gemacht können mich verzweifeln lassen. Da laufen dann viele dinge ungewollt ...

Danke für deine Nachricht. Diese Methoden klappen bei mir leider gar nicht :( Das einzige was manchmal klappt ist es die zugrunde liegende Unsicherheitzu akzeptieren. Beispiel Zwanghafters abspielen und Rekonstruieren von Gesprächen=> Akzeptieren das ich in einem Gespräch etwas gesagt haben könnte w...

Hallo Momentan komme ich immer wieder dazu das ich feststelle, dass ich zu bestimmten Triggern Gedankgliche Zwangshandlungen durchführe. Genau genommen sind die belastendsten GEdanken und Handlungen gedanklich. Die Physischen (Kontroll)-Zwänge sind bei mir nicht so stark ausgeprägt und ich kann sie ...