Ich dachte mir hier wird so häufig von Problemen gesprochen und auch ich melde mich hier häufig um einen Rat von anderen zu bekommen wenn es mir zwangsmäßig wieder schlechter geht, dabei werden positive Berichte allzu häufig unter den Tisch gekehrt. Ich habe heute eine unfreiwillige Exposition erlebt. Ohne dass ich wusste, dass diese Expo auf mich zukommt, konnte ich in der Situation selbst erleben wie surreal meine Gedanken und Ängste eigentlich sind. Keine negativen Gefühle, keine Panik, keine Angst, nichts dergleichen ist aufgetreten, reine Gleichgültigkeit und als ich dies erkannte auch Erleichterung waren an deren Stelle. Ich bin unfassbar stolz auf mich, da ich immer große Angst vor solchen Expositionen habe und immer im Gefühl hatte, dass es eine irrationale Angst ist, die mich aber völlig lähmt solange ich darüber nachdenke. Demnach funktioniert die Stopp Technik bereits seit einigen Wochen sehr gut für mich.
Daher bin ich jetzt noch motivierter meinen Gedankenkreislauf auch ohne aktive Expositionen zu durchbrechen bzw mich für solche zu wappnen. Schließlich möchte ich auch nicht in eine starke Vermeidung verfallen.
Es ist für mich ein riesen Meilenstein auf dem Weg der Bewältigung der Zwänge gewesen. Ich bin zwar aktuell mental etwas angeschlagen, coronabedingt, doch ich kann die Systeme des Zwangs besser durchschauen und ihnen keine Möglichkeit geben sich in meinem Kopf völlig festzusetzen.
Ich hoffe ich kann vielleicht dem einen oder anderen damit Mut machen und etwas dazu ermutigen dass auch andere ihre positiven Erfahrungen teilen möchten.
LG Jessi
