mich würde interessieren, wie ihr die Therapie(n) die ihr macht bzw. gemacht habt bewertet.
Was findet ihr gut, was eher nicht, was hättet ihr euch vielleicht gewünscht?
Ich selbst habe zwei Kurztherapien (jeweils 12 Therapiestunden) im Bereich Tiefenpsychologie gemacht.
Das war eine reine Gesprächstherapie.
Bei mir war es so, dass ich lange Zeit gedacht habe, dass diese Therapie mich überhaupt nicht weiter bringt. Ich hatte schon mit meiner Therepeutin besprochen, die Therapieform zu wecheln, als es ca. nach der 10. Therapiestunde *klick* gemacht hat und ich ein paar Dinge erkannte, die ich in meinem Leben viel zu lange als selbstverständlich akzeptiert hatte, die mich aber psychisch enorm belasteten.
Ab dem Moment ging es bergauf.
Ich habe dann noch eine zweite Kurztherapie bei der gleichen Psychologin gemacht bzw. eine Verlängerung hinterhergeschoben und muss mittlerweile sagen: Ich bin auf einem guten Weg.
Die Probleme sind nicht weg, aber identifiziert. Zwangsgedanken lassen sich leichter erkennen und überwinden. Ich habe einige Ängste abgebaut, andere wiegen nicht mehr so schwer, sodass ich mich besser dagegen wehren kann als noch vor einem Jahr. Ich bin also durchaus zuversichtlich.
Somit kann ich nur sagen: Die tiefenpsychologische Therapie hat mir sehr gut weitergeholfen.
Was ich mir allerdings gewünscht hätte, wären Verhaltenstipps gewesen.
Gesprächstherapie ist ja schön und gut, und nach jeder Therapiestunde fühlt man sich auch erstmal etwas besser, aber dann ist man den Zwängen und Ängsten bis zur nächsten Therapiestunde schutzlos ausgeliefert, ohne eine Idee zu haben, wie man damit umgehen soll.
Ich habe mich gerade in der ersten Zeit so gefühlt, als wäre ich ins kalte Wasser geschmissen worden ohne schwimmen zu können.
Wenn die Ängste und Befürchtungen richtig feuern, hilft einem nunmal die Aufforderung: "Dann lass es doch einfach!" nicht weiter.
Und die Erklärung "Je mehr Raum du der Angst gibst, desto mehr Raum nimmt sie sich dazu!" hilft ebenfalls wenig. Das weiss man ja. Das erlebt man ja gerade am eigenen Leib.
Ich musste also jede Änderung in meinem Verhalten in Eigenregie durchführen. Ausprobieren, herausfinden was funktiniert und was scheitert. Herausfinden was etwas nützt und leider auch herausfinden, was schadet.
Und leider werfen einen diese schädlichen Erfahrngen gerade am Anfang sehr weit zurück. Und da man sich noch nicht auskennt, macht man viele davon.
Der Vorteil ist allerdings, dass ich jetzt einen ziemlich guten Überblick darüber habe, wie Zwang funktioniert. Wie mein Zwang funktioniert, was die Trigger sind, was mir gut tut. Ich habe viele Dinge über mich selbst und auch über mein Umfeld gelernt.
Ich habe mir selbst einen Weg erarbeitet, wie ich Probleme lösen kann und bin jetzt tatsächlich sehr viel weniger hilflos.
Somit ist mein Fazit was meine Erfahrung mit Tiefenpsychologie angeht:
Es ist gerade am Anfang ein steiler und teilweise unnötig steiniger Weg für den sehr viel Eigeninitiative vonnöten ist. Ab einem bestimmten Punkt sind allerdings die Ergebnise sehr positiv und nachhaltig.
So, soweit zu meinen Erfahrungen.
Jetzt bin ich gespannt auf eure
