Exposition Magisches Denken
Verfasst: Mo 6. Mär 2023, 23:08
EIn Gedanke kam nach einigen Monaten wieder zurück und ich bin gerade verstrickt in der Überlegung wie das mit Exposition angehe.
Der Gedanke dass wenn ich denke „Wie wird es in 1 Stunde, 1 Tag, 1 Jahr“ sein dass dann was schief geht.
Wenn ich also ein Fußballspiel schaue habe ich den Gedanken dass ich verhindern muss zu denken „in 90 Minuten weiß ich wie es ausgeht“ weil dann so der Zwang das spiel verloren geht.
Oder bei wichtigeren Dingen wenn es streßig ist oder eine Sorge mich plagt „ich darf nicht denken /ausmalen wie das in einem Jahr sein wird“
Wenn ich das richtig sehe müsste ich mir erst recht ausmalen was sein wird. Aber male ich mir eher das positive aus, das was ich ja umgehe oder das negative was mir Angst / sorge macht?
Mein Zwang sagt ja ich muss die positive Vorstellung lassen und dann versuche ich alles mögliche um diese Gedanken nicht zu haben.
Der Gedanke dass wenn ich denke „Wie wird es in 1 Stunde, 1 Tag, 1 Jahr“ sein dass dann was schief geht.
Wenn ich also ein Fußballspiel schaue habe ich den Gedanken dass ich verhindern muss zu denken „in 90 Minuten weiß ich wie es ausgeht“ weil dann so der Zwang das spiel verloren geht.
Oder bei wichtigeren Dingen wenn es streßig ist oder eine Sorge mich plagt „ich darf nicht denken /ausmalen wie das in einem Jahr sein wird“
Wenn ich das richtig sehe müsste ich mir erst recht ausmalen was sein wird. Aber male ich mir eher das positive aus, das was ich ja umgehe oder das negative was mir Angst / sorge macht?
Mein Zwang sagt ja ich muss die positive Vorstellung lassen und dann versuche ich alles mögliche um diese Gedanken nicht zu haben.